İsveç diyeti

                     Sürekli başlamak isteyip cesaret edemediğim diyet listesi. En önemli özelliği
                 verilen kiloların uzun süre korunması.Yapanlar 5 ile 20 kilo arasında verdiğini söylüyor.
             Bakalım biz neler yapacağız.                          
         

      İsveç Diyeti Listesi

1.gün
Sabah :   1 fincan kahve, 1 küp şeker
Öğle    :   2 katı yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates
Akşam:   200 gr. biftek, zeytin yağlı ve limonlu yeşil salata

2.gün
Sabah :   1 fincan kahve, 1 küp şeker
Öğle    :   1 dilim salam, 100 gr. yoğurt
Akşam:   200 gr. biftek, zeytin yağlı ve limonlu yeşil salata, 1 meyve

3.gün
Sabah :  1 fincan kahve, 1 küp şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle    :  1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve
Akşam:  2 katı yumurta, 1 dilim salam,zeytin yağlı ve limonlu yeşil salata

4.gün
Sabah :1 fincan kahve, 1 küp şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle    :1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 25 gr. yağsız beyaz peynir
Akşam:2 dilim potakalın suyu, 100 gr. yoğurt

5.gün 
Sabah :1 büyük rendelenmiş limonlu havuç
Öğle    :200 gr yağsız haşlanmış limonlu tereyağlı balık
Akşam:200 gr biftek yeşil salata, brokoli

6.gün
Sabah :1 fincan kahve, 1 küp şeker
Öğle    :2 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç
Akşam:200 gr derisi alınmış tavuk, limonlu yeşil salata

7.gün
Sabah : Şekersiz çay
Öğle    :200 gr ızgara et, 1 meyve
Akşam:Hiçbir şey

8.gün
Sabah :1 fincan kahve
Öğle    : 2 katı yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates
Akşam:200 gr. biftek, zeytin yağlı ve limonlu yeşil salata

9.gün
Sabah :1 fincan kahve, 1 küp şeker
Öğle    :1 dilim salam, 100 gr. yoğurt
Akşam: 200 gr. biftek, zeytin yağlı ve limonlu yeşil salata, 1 meyve

10.gün
Sabah :1 fincan kahve, 1 küp şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle    :1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve
Akşam:2 yumurta, 1 dilim salam, zeytin yağlı ve limonlu yeşil salata

11.gün
Sabah  :1 fincan kahve, 1 küp şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle     :1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 25 gr. yağsız beyaz peynir
Akşam :2 dilim potakalın suyu, 100 gr. yoğurt

12.gün
Sabah :1 büyük rendelenmiş limonlu havuç
Öğle    :200 gr yağsız haşlanmış limonlu tereyağlı balık
Akşam:200 gr biftek yeşil salata, brokoli

13.gün
Sabah :1 fincan kahve, 1 küp şeker
Öğle    :2 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç
Akşam:200 gr derisi alınmış tavuk, limonlu yeşil salata


dikkat etmeniz gerekenler: Salata zeytinyağlı ve limonlu olmalı,2 litre  su içilmeli günlük en az 3 bardak ,aynı gün içinde öğle ve akşam yemekleri yer değiştirilebilir, ölçülü yemeğe dikkat edin, en az 3 ay bu diyeti tekrarlamayın.